摘要：杨幂和沈腾因工作繁忙，眼里失去了原有的光彩，反映了职场压力对个人身心的影响。面对职场压力，需采取应对策略，如合理安排工作与休息，进行心理调适，寻求支持与交流，培养工作与生活的平衡能力，以缓解压力，恢复身心光彩。

职场压力的普遍性与影响

随着现代生活节奏的加快，越来越多的职场人士正面临着工作压力过大的问题，职场压力已经成为一种普遍现象，其背后隐藏着多种原因，如快节奏的工作生活、高竞争环境以及不断变化的职业需求等，长期承受职场压力可能导致身心疲惫，甚至引发心理健康问题，眼里没光了，正是压力过大的外在表现之一。

要点二：杨幂沈腾案例解析

作为公众人物的杨幂沈腾，其工作强度之大可想而知，高强度的工作节奏、连续加班以及长期缺乏休息都是导致他们眼里没光的重要原因，除了工作强度，他们面临的压力还可能来源于职业竞争、人际关系、自我评价等多方面，面对这些压力，他们可以选择寻求专业心理辅导，学习有效的压力应对方法，并合理安排工作时间，保证充足的休息和睡眠时间。

要点三：职场压力的应对策略

面对职场压力，我们可以采取多种应对策略，调整自己的认知，正确看待工作压力，学会接受并适应压力环境，与同事、朋友、家人等交流，分享自己的压力和困扰，寻求他们的理解和支持，建立良好的工作习惯，合理安排工作时间，避免过度加班，保持健康的生活方式，提升心理素质也是关键，学习心理学知识，了解压力管理的技巧，并通过心理咨询等途径提高心理素质和抗压能力，当自己无法应对职场压力时，不妨寻求专业心理辅导或心理咨询师的专业帮助。

我还想补充一些建议，职场人士应该学会合理安排工作与休息，避免长时间连续工作，适当参加休闲娱乐活动以放松身心，注重心理健康，关注自己的心理健康状况，遇到问题及时寻求专业心理辅导，培养良好的生活习惯也是关键，保持规律作息、健康饮食和适量运动有助于提高身体素质和抗压能力。

面对职场压力，我们要学会调整自己的心态和行为，积极寻求支持和帮助，只有这样，我们才能在繁忙的工作中保持眼里有光的状态，迎接生活中的挑战，杨幂沈腾的案例给我们提供了一个反思的机会，让我们更加关注职场压力问题，共同为创建一个健康的职场环境而努力。